“现在孩子普遍眼镜化，”正是这种常态，经常会听到家长说，“孩子如果是因为学习涨的度数，那也是没办法的事情”、“等他大了做个近视手术摘眼镜就好了”、“经常运动锻炼，框架眼镜很影响，那么戴个隐形眼镜就好了......”

2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，中国儿童青少年总体近视发病形势严峻。2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81%，近视防控任务非常艰巨。近视的加深也不单单只是直观上看到的镜片加厚，对眼底等也会产生如视网膜脱离等视觉损害。
近视不能任由其发展，那么家长和自己可以做些什么呢？
细数成年人的用眼时间：一个上班族除了对着电脑工作的8小时，一天中剩下的时间就是平板、电视2小时、手机，你有多少时间给自己的眼睛“解个压”？你又有多少时间作为家长和孩子真正玩在一起或者陪伴？
细数孩子的一天轨迹：除去固定的体育课，课间时间“宅”在座位上？回家捧着平板？甚至吃饭也要伴着电视？趴着写字、躺着看书......习惯不是一天，而是日积月累养成的，那么眼镜度数显然也不是一蹴而就的，养成一个好的护眼习惯多么重要。

作为家长要有一双善于发现的眼睛，当孩子说坐在教室看不清，总是揉眼睛、眯眼睛看东西时，有可能是近视或者近视加深的一个信号，需要到医院进行视力和屈光检查了，最好还能测量一下眼轴。定期半年的检查，建立眼睛的“成长档案”是非常有必要的。2-3岁，接受睫状肌麻痹（散瞳验光）很重要。

浙二眼科中心倪海龙主任说，从出生到长大，我们的眼睛从远视到正视：这是一条正确的道路。
若明显少于以下对应年龄的远视程度，是未来近视发生的高危人群，从小就要重视，开始行为习惯的干预。
3岁以前 应具有250-300度的远视储备
4-5岁 应具有200—250度左右的远视储备
6-7岁 应具有150—200度左右的远视储备
8-9岁 应具有100—150度左右的远视储备
10-11岁 应具有50—100度左右的远视储备
12岁后 趋向成为“正视眼”
为什么会近视？还是户外活动的时间太少。都是看东西，为什么要在户外呢？
倪主任说：“两者是不一样的，室内呆的多了，意味着看近处的时间更多了。”现在孩子的近视，遗传因素绝对不是主要因素，后天的环境因素特别是户外活动时间严重缺乏，才是导致近视最主要的原因。
“下雨了是不是就没必要去户外了？”
户外活动，无关晴雨，也不在于是否有运动强度，关键是在户外自然光照下的活动，散步、跑步、骑自行车、踢球、荡秋千等等，都可以算是户外活动，倪主任让大家记住最重要的点就是：从小每天坚持2小时的户外活动时间，这能够有效的预防近视、阻止近视的发展。
另外，就是写字姿势的养成，一寸一拳一尺，即眼离一尺（33.3）、胸离一拳、笔离一寸（3.33）。
遵循20-20-20用眼法则，近距离用眼20分钟，20英尺（6米）之外泛指远方，放松20秒以上。
适当玩手机、平板可以，也要控制好距离和时间，幼儿尽量避免接触手机等电子产品。

儿童青少年近视的发生发展呈现为眼睛眼轴的延长，而眼轴的延长是不可逆转，由于处在学龄成长期，学业负担以及不用用眼习惯的持续影响，近视会呈现继续进展。
一些机构说青少年近视度数能降低，不能相信!一些不良的所谓近视防控机构,故意人为虚高了近视的度数,没有进行睫状肌麻痹散瞳验光,或利用检查视力时的环境、照明、距离以及视力表的不规范甚至人为干扰设置的“特殊视力表”，以其达到所谓视力的好转而达到近视治疗而蒙骗家长。
如果一个“标榜近视防控”场所不能提供散瞳验光和眼轴测量，而又标榜近视防控，则就是一个“不良机构”，倪主任提醒家长要擦亮眼睛。“愿孩子们远离近视，拥有一双明亮的眼睛。”
——钱江晚报•小时新闻 通讯员 郑佳颖