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冬天眼睛有“五怕”!护眼记得这样做~

发布时间:2024-01-19浏览:


冬天,天气寒冷、气候干燥,及时添衣的同时也别忘了给眼睛一份特别的呵护,眼科医生温馨提醒:警惕冬季高发的5种眼病!

01.干眼症

天干物燥,皮肤、喉咙以及眼睛等部位都容易出现干燥的情况,也是干眼症的高发期。

正常情况下,我们眼球角结膜表面会覆盖一层“泪膜”,这层“泪膜”对我们的眼表起到了湿润、保护作用。

进入冬季后,由于户外多风,室内空调、暖气等设备的使用,都容易导致泪膜蒸发过快,泪膜不稳定,就会导致或加重干眼。

此外,大部分人都喜欢待在室内看电视或是玩手机,眼睛长时间面对电脑、手机等电子产品,得不到充分休息,容易引起视疲劳

那么,我们可以怎么缓解干眼或视疲劳呢?


1

20-20-20法则


应避免长时间看电子产品,遵循“20-20-20法则”,即近距离用眼20分钟后,眺望20英尺(约6米)以外的事物20秒钟以上,以缓解疲劳、改善干眼。


2

热敷


用热毛巾或发热眼罩热敷上下眼睑,每天2-3次,每次保持15-20分钟。


3

使用加湿器


另外,条件允许的小伙伴可以在室内放一个加湿器,保持室内湿润。


4

眨眼操


用眼间隙做做“眨眼操”,也利于泪膜重新涂布和改善眼疲劳。


眨眼操怎么做?


双眼轻闭2秒→紧闭2秒→睁开2秒,一次训练1分钟,让你眼睛更轻松。

02.闭角型青光眼

冬季气温骤降,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,此时青光眼病人的瞳孔容易放大,诱发房角突然关闭,房水流出受阻,引起眼压升高,导致青光眼突然发作。


另外,户外寒冷,屋里暖和,青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化,也很容易诱发急性青光眼。

喜欢晨练的中老年人,最好等到太阳出来,温度适当升高再适度参加户外活动。

建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”,如可以在楼道里待一会儿,或在门口站一会儿降降温,让身体慢慢适应外界寒冷的环境。

03.眼中风

“眼中风”的医学名称是视网膜动脉阻塞,“眼中风”发病急、致盲率高,由视网膜动脉阻塞引起。具体为血管硬化,血管皮内损害形成血栓,或血管壁上的粥样硬化斑块脱落栓塞血管导致发病。



动脉硬化症,高血压,糖尿病,高血脂症等中老年患者多发。寒冷刺激也是诱因之一。

建议控制好“三高”,保持良好的作息习惯,心情舒畅,进行适当的有氧运动,定期进行医学检查能够预防眼中风。

04.迎风流泪


正常平静情况下,泪液除了湿润眼球及部分蒸发外,剩余的眼泪都由泪道引入鼻腔。

当眼睛受到冷空气刺激后,反射性地引起泪腺分泌泪液增多,但泪小管受刺激后发生痉挛性收缩,一时不能把过多的眼泪引流出去,于是就出现了迎风流泪的现象。

另外,老年人由于眼睑皮肤的松弛,造成了下眼睑与眼球的分离,更严重会出现轻度的下眼睑外翻,泪点没办法把更多余的眼泪引流到泪道里面去,也会造成流泪。

外出时尽量佩戴墨镜或护目镜,骑车建议佩戴头盔面罩做好防护。出现迎风流泪症状严重时,一定要明确病因,在医生指导下可行冲洗泪道、睑板腺按摩、药物或手术等对症治疗。


05.雪盲

雪盲亦称“电光性眼炎”,是一种急性光源性眼病,主要因强烈的阳光通过雪地反射,眼睛角膜受到紫外线辐射灼伤所致。

雪盲症多在雪地暴露后6~8小时发生,表现为双眼刺痛、灼痛、眼睑痉挛、结膜充血等

建议长时间暴露在雪地环境人员戴上防护雪镜或墨镜滑雪、打雪仗、看雪景的小伙伴一定要牢记哟!!!




指导专家

林琳 副主任医师

医学博士,副主任医师,中国康复医学会视觉康复专委会浙江干眼委员会秘书,浙江省发明协会眼科医学专委会委员,中国医药卫生事业发展基金会干眼防治专家委员会委员,中国民族卫生协会眼学科分会委员。擅长角膜及眼表疾病:干眼、各类角膜炎、圆锥角膜、眼表烧伤等和白内障的治疗;擅长角膜移植、羊膜移植、角膜交联等各类眼表手术及白内障手术。主持国家自然科学基金项目一项,主参各类省部级课题十余项,在国内外重要学术刊物上发表论著10余篇,获授权发明专利1项。

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