到底什么是干眼症呢？
干眼症，又称角结膜干燥症，是很常见的眼表疾病。是由各种原因引起的泪膜不稳定为主要特征并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病。常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳等。如同时伴有口干、关节痛、唾液腺受损等，则有可能是“干燥综合症”。
哪些因素可能导致干眼症呢？
1️⃣ 用眼习惯不良
长期使用电脑、手机等电子产品的人群，尤以白领、学生、网红主播为典型，再加上长期处于空调环境内，空气也会相对干燥，眨眼次数不足，更会容易患上干眼症。
2️⃣ 基础疾病
糖尿病、类风湿性关节炎、移植物抗宿主病等系统性疾病易合并干眼症。
3️⃣ 药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、抗溃疡药等长期使用可能会导致眼干进而发生干眼症。
4️⃣ 环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可以增加泪液的蒸发，导致干眼症。
5️⃣ 激素水平改变
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状。
6️⃣ 长期使用大量含防腐剂的药水，会导致药物性眼表损伤，也很容易形成干眼症。
我们又该如何预防干眼症呢？
最简单的——有意识的多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，完全眨眼时可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛表面润湿，正常人每分钟眨眼约20次；尤其是看电脑、手机、读书、打游戏的时候，会全身心投入，甚至忘了眨眼，这时候可以有意识的眨眼，维持眼睛表面的湿度。
睑板腺，是保护泪水的卫士，防止泪水蒸发过快。有睑板腺开口阻塞的患者可多做热敷。使用略高于体温的水（一般40-45摄氏度），将毛巾打湿，敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌物易潴留，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。
注意用眼卫生，使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，同时使视线能保持向下约30度，既可以使颈部肌肉放松，也能使眼球表面尽量少的暴露于空气中。
另外，提高空气湿度。长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。应避免坐在空调出风口附近，建议使用加湿器，增加周围的空气湿度。
环境清洁也很重要。空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生，空调管路中含有霉菌、细菌和病毒，也会引起眼部炎症。因此应该注意环境的清洁，比如定期清洗空调，枕套、枕芯等床上用品，无论内外定期清洗和晾晒。
饮食也不能忽略。多吃鱼类、蔬菜和水果，多补充维生素A，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。适当进行有氧运动和瑜伽（腹式呼吸）30分钟以上，也能够增加泪液分泌，有助于改善干眼不适的症状。
当然，如果采取了上述措施，仍然出现了不可缓解的干眼症症状，那就需要来眼科就诊了。我们可以根据不同的病情，采取局部药物、泪点栓、睑板腺按摩、强脉冲光、除螨等治疗手段来缓解症状。
夏天，热是肯定的，美也是不可否定的，刷爆朋友圈的绝美晚霞，我们不可错过，晚风习习，树下散步，走出空调房，缓解干眼症！