青少年不可避免需要使用电子产品时，应遵循20-20-20法则，即使用时间达20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。此外还可以调整室内灯光，减少室内环境与屏幕照度的差异，适当提高屏幕对比度以减少眼睛疲劳。