在高楼林立的都市，只要你愿意，走到窗边走出家门，依然可以享受到阳光草地，春意盎然。在奥体实验小学的未来剧场，孩子们有序隔位就坐聆听。

“科学防控近视，共筑光明未来”，由杭州市教育局联合滨江区教育局共同发起，第4个近视防控宣传教育月周四在杭城率先启动。

教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员，浙江大学眼科医院（浙大二院眼科中心）视光中心主任倪海龙用四个故事和孩子们分享了生动的爱眼护眼科普。

每天户外活动两小时是近视防控的重要一环，中小学校全面开展“阳光体育”活动以来，孩子们在校园内户外活动时间基本得到了保证。

以奥体实验小学为例，上午和下午两节大课间操场活动时间保持在30分钟以上，加上每日“必修”体育课，让孩子的眼睛得到阳光的充分“目”浴。

“双减”政策后，家庭如何配合学校、医生，增加放学后、周末的户外活动时间，仍需要努力。“妈妈给我安排的内容太满，等我全部做完天已经黑了。”一个四年级女生提问。

“创造更多的时间去户外，哪怕在上下学路上，步行也是很好的方式。走廊、窗边，这些场所都可以利用起来。”

“尽量在晚上8点半入眠，不要拖到10点。像谷爱凌一样拥有10小时的充足睡眠时间，对保护眼睛也很管用。”

今年，倪海龙兼了一个新身份，教育部全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团团长。“四五岁时，她就爬上了四五千米海拔的雪山。”他用自己女儿的故事，也用公益路上“他们”的故事，生动阐述陪伴的重要性。家长要放下手机，多和孩子有一些户外亲子活动。

他也希望今年可以和更多家长同行交流近视防控理念，让家长也能成为一个在家在校示范人和宣讲人，让爱眼科普传播起来、流行起来。

3月5日上午，由温州市教育局联合发起的温州市第4个近视防控宣传月启动，特邀请倪海龙主任开展爱眼护眼科普直播活动，帮助学生有效防控近视，受到当地家长和孩子们的热烈欢迎。